Освободитесь от гнетущей тревоги и страха за 3 сессии у психолога
Работа с негативной эмоцией методом ДПДГ, которая мешает жить и действовать
- Результат уже после первой сессии: снижение уровня тревоги и эмоционального напряжения
- Дипломированный специалист с профильным образованием
С чем мы справимся в первую очередь
Тревога и страхи
Постоянное беспокойство, навязчивые мысли и ощущение надвигающейся катастрофы
Панические атаки
Внезапный сильный страх, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха и дрожь в теле
Травматические воспоминания
Навязчивые образы из прошлого, которые снова и снова возвращаются и мешают жить
Как мы уберем вашу тревогу без бесконечных разговоров о прошлом
Диагностика и поиск мишени
Находим конкретное событие или страх, который запускает вашу реакцию. Мы не гадаем — мы бьем точно в цель. Вы сразу поймете, с чем именно будем работать и почему это важно.
Десенсибилизация через движение глаз
Вы вспоминаете травмирующую ситуацию, одновременно следя глазами за движением моих пальцев. Звучит странно, но именно это «переписывает» реакцию мозга. Воспоминание остается, но оно больше не вызывает панику или слезы.
Переработка и замена убеждений
Меняем негативные установки («Я никчемный», «Я в опасности») на позитивные («Я справился», «Я в безопасности»). Это не аффирмации — это закрепление нового восприятия на уровне нервной системы.
Проверка и закрепление
Проверяем, осталась ли эмоциональная реакция на травму. Если да — дорабатываем. Если нет — закрепляем результат. Вы уходите с ощущением, что «груз снят». Не просто облегчение — а реальная свобода от того, что годами мешало жить.
Кто будет работать с вашим запросом
Меня зовут Ирина Киселева
Я психолог, специализируюсь на работе с тревогой, депрессией, травмой и отношениями.
Работаю в интегративном подходе — это значит, что я использую доказательные методы (КПТ, ДПДГ, схема-терапию), которые работают с причиной проблемы, а не просто снимают симптомы на время.
Узнайте подойдет ли вам ДПДГ терапия
Отзывы клиентов
После первой же сессии я почувствовала облегчение. Панические атаки стали реже, а через три встречи я смогла спокойно ездить в метро
Долго не мог решиться на терапию, но ДПДГ помогла справиться с травмой детства. Теперь я могу говорить об этом без слез и боли
Ирина помогла мне понять, откуда берется тревога в отношениях. После нескольких сессий я перестала бояться близости и доверяю людям
Стоимость сессий
Консультация-знакомство
30 минут
Бесплатная встреча, чтобы познакомиться, обсудить вашу ситуацию и понять, подходит ли вам ДПДГ-терапия
Онлайн-сессия
60 минут
Для клиентов из других городов и стран. Провожу видео-встречи онлайн. Это удобно и эффективно, если вам комфортнее работать из дома
Офлайн-сессия
60 минут
Принимаю в уютном кабинете. Личный контакт помогает создать атмосферу безопасности и доверия, что особенно важно при проработке глубоких тем
Часто задаваемые вопросы
ДПДГ (EMDR) — это метод психотерапии, который помогает переработать травматические воспоминания через движение глаз. Во время сессии вы вспоминаете травмирующее событие, одновременно следя глазами за движением моих пальцев.
Это помогает мозгу "переписать" реакцию на травму:
- Воспоминание остается, но теряет эмоциональный заряд
- Исчезают панические атаки и навязчивые мысли
- Негативные убеждения заменяются на позитивные
Количество сессий зависит от сложности проблемы:
- Одно травматическое событие: 3-5 сессий
- Панические атаки, фобии: 5-8 сессий
- Комплексная травма (детство, отношения): 10-15 сессий
После первой сессии большинство клиентов уже чувствуют облегчение — снижается уровень тревоги и улучшается сон.
ДПДГ эффективна при:
- Панических атаках и тревожных расстройствах
- ПТСР и травматических воспоминаниях
- Фобиях (страх высоты, замкнутых пространств, публичных выступлений)
- Депрессии, связанной с травмой
- Сложностях в отношениях из-за прошлого опыта
Не подходит при: психозах, биполярном расстройстве в острой фазе, тяжелой депрессии с суицидальными мыслями (в этих случаях нужна медикаментозная терапия).
Первая встреча — это знакомство и диагностика. Мы обсуждаем:
- Вашу текущую ситуацию и то, что вас беспокоит
- Историю проблемы — когда начались симптомы
- Ваши цели от терапии
- Подходит ли вам ДПДГ-метод
Я объясню, как работает ДПДГ, и мы составим план терапии. Если вы готовы, можем начать работу уже на первой сессии.
Да, ДПДГ-терапия эффективна и в онлайн-формате. Движение глаз можно делать, следя за курсором на экране или за моими пальцами через видеосвязь.
Онлайн-формат подходит, если:
- Вы живете в другом городе или стране
- Вам комфортнее работать из дома
- У вас сложный график или маленькие дети
Единственное условие — стабильный интернет и тихое место, где вас никто не будет отвлекать.
Готовы начать терапию?
Напишите мне любым удобным способом, и я свяжусь с вами в течение часа. Первая консультация бесплатная — мы обсудим вашу ситуацию и поймем, подходит ли вам ДПДГ-терапия.
